In Zusammenarbeit mit dem Stadtsportbund Dresden e.V., findet am 28.11.2024, eine empfehlenswerte Fortbildung zum Thema: „Ernährung – Sportgerechte Ernährung im Sport“ statt.
Im Breitensport, sowie im Leistungssport existieren sehr viele Stellschrauben, welche die sportliche Leistung, Leistungsentwicklung und Gesamtgesundheit beeinflussen können. Neben dem strukturierten Training und der mentalen Stärke, ist die richtige Ernährung einer der größten Parameter. Eine bedarfsgerechte Ernährungsweise kann daher u.a. direkt die Körperzusammensetzung, Anpassung an Trainingsreize, Verringerung der Infekthäufigkeit und langfristige Leistungssteigerung beeinflussen.
Grundlage für Ernährungsempfehlungen sind die individuellen Gegebenheiten der Athletin und des Athleten, die aktuellen und geplanten Trainingsziele im saisonalen Verlauf, sowie Anpassungen bei bevorstehenden Wettkämpfen, Turnieren und Trainingslagern. Dabei sollten nur wissenschaftlich fundierte Informationen Verwendung finden und gleichzeitig eine deutliche Abgrenzung zu medial aufgeladenen, teilweise ungesunden, Ernährungstrends stattfinden.
Konkrete Kursinhalte:
- Unterschied sportgerechte Ernährung im Breiten- und Leistungssport
- Energiebereitstellung
- Grundumsatz und Leistungsumsatz bei extensiven und intensiven Sporteinheiten
- Ernährung bei extensiven und intensiven Sporteinheiten
- Bedeutung der Makro- und Mikronährstoffe in der Sporternährung
- Supplements und Einsatz im Sport
- Besonderheiten in der Sporternährung
- Vegetarische Ernährung im Sport
- Nahrungsunverträglichkeiten
- Low carb und ketegone Ernährung im Sport
- Praxisbeispiele für eine schnelle und gesunde Sporternährung
Dieser Kurs kann mit 5 LE auf die ÜLC-Lizenzverlängerung angerechnet werden. Auch im Landesruderverband Sachsen e.V. kann die Fortbildung zur Lizenzverlängerung für Trainer anerkannt werden. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, bitte daher schnellstmöglich anmelden.
Buchung unter: https://bildungsportal.sport-fuer-sachsen.de/detail-5019.html